夜勤前のルーティーンは意外と大事?りこが夜勤前にしていることとは!

こんにちわ!りこです🌻

今回は私が夜勤前にしていることをお伝えします(笑)

私の中で夜勤の日って意外と夜勤前の自分のモチベーションで夜勤のモチベーションも変わってくるな、と実感しています笑なので、皆さんの夜勤前にやっていることを共有できれば嬉しいです(^o^)

やっと夜勤に慣れてきて少しづつ私が試行錯誤してきた夜勤入りの日の過ごし方です。

起床時間

私の起きる時間は「大体10時から12時の間」に起きます。

⚠️夜勤前はゆっくりぐっすり寝たいので、目覚ましのアラームはかけないようにしています⏰

朝早起きして色々したい気持ちもあるのですが、睡眠に勝るものはない!と考え、夜勤前は特に「睡眠重視」です。

以前は、夜勤直前まで仮眠をしていた時もあったのですが、

遅刻したらまずい!という気持ちが湧いてきてなかなか眠りにつけなかったので、夜勤前まで寝ることはやめました😅

案外10時から12時の間に起きて、それ以降寝なくても夜勤明けまでなんとか眠気に勝てるもんですね💪

(個人差はかなりあると思います笑)

夜勤までの流れ

私の夜勤前はやすがいる日といない日で行動が変わります☺︎

やすが仕事の日>

10時から12時 起床

起床後 そのままベッドでヨガ 

    コーヒータイム・朝食(こだわりの豆を買ってきてプレスコーヒーで入れます☕️)

    身支度を済ませる

昼ごろから 家の掃除🧹(毎回気になる場所をピックアップして2〜3箇所掃除します)床掃除は全自動お掃除ロボット(すーちゃん)に頼っているので、リモコンでポチッとするだけで20分ほでで綺麗になります✨

14〜15時ごろ 昼ごはん 前日の夕食の残りがあればそれを食べますが、何もない時は近くのスーパーまで散歩しながら買い物に行きます👣🛍(作るのは面倒なので惣菜を買います笑)

〜17時まで 家でのんびりします🍵 ドラマをTVerで見たり、読書したり、自分時間を過ごします📗

やすが休みの日

夜勤前の短い時間にもデートできるのはすごく嬉しいよ!

10時ごろ起床→お出かけなどプチデートをしたいので、やすが休みの日はなるべく10時ごろに起きれるように前日は早めに寝ます💤

 2人で朝コーヒー☀️☕️ でかける場所を決めながらまったり😌

 身支度を済ませて午前中のうちにお出かけ🚗

 カフェに行ったり、昼ごはんを外で食べたりします🍽

 午後からは家でまったりできるようにDVDを借りてきて自宅で映画鑑賞をします🎞

夜勤へのモチベーションを作る

私の夜勤のモチベーションは

  • 朝ヨガをする
  • コーヒータイムを作る
  • 掃除をする
  • 自分時間(ゴロゴロ時間を作る)
  • 余裕を持って行動する(予定を詰め込みすぎない)

これらがモチベーションアップにつながっているような気がします☺︎

りこは本当にストイックだね😅尊敬するよ!

たまにこのルーティーンは崩れることがあります。笑笑

そんな自分も責めず、受け入れるようにします☺︎

ルーティーンを作ると夜勤へのモチベーションがアップします!

  • 夜勤への気持ちが切り替えられて頑張れる
  • 夜勤前も充実した時間を過ごせる
  • ダラダラせず自分時間を確保できる

こんなにいいことがあると感じています♪

皆さんのルーティーンってありますか?

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